Ciclistas e triatletas também se beneficiam da creatina. Em treinos com mudança de ritmo, sprints e subidas, o organismo precisa de energia rápida — e a creatina monohidratada ajuda a repor o ATP nesses momentos.
Onde a creatina aparece no pedal
- Sprints e ataques em grupo.
- Subidas curtas e trechos de alta intensidade.
- Treinos intervalados (tiros na bike ou no rolo).
- Recuperação entre sessões pesadas de volume.
Como usar na rotina de treino
A dose continua sendo 5g por dia, todos os dias — inclusive nos dias leves ou de descanso. A saturação muscular depende da consistência, não de tomar só no dia da prova.
Pureza para treinar com clareza
Para quem treina com frequência, creatina 100% pura evita aditivos desnecessários. A NippoNutri trabalha com creatina monohidratada de 99,9% de pureza, pensada para performance no dia a dia.
Inclua a creatina monohidratada na sua rotina de pedal e triathlon.
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